공복에는 성장호르몬이 발생한다.

그래서 공복상태를 유지시키는  간헐적 단식을 한다.

  - MBN 동치미 -

간헐적 단식= 하루 중 정해놓은 8시간동안은  자유롭게 먹되

이후 시간부터는 금식하는 8:16 간헐적 단식을 시도해 볼 만하다.

간헐적 단식에 관한 최근 연구결과에 따르면 이를 실천하지 않는 이들보다

하루 350칼로리 덜 섭취하게 되며  체지방3%정도를 감소시기는 것으로 나타났다.