예전에는 '운동 부족'이라는 말은 거의 쓸 일이 없었고, 요즘처럼 요가 교실이나 헬스장 등도 존재하지 않았다.
1960년대까지 일본에 다이어트 책이 한 권도 없었다는 사실이 이를 증명해주고 있다.
현대인은 '걷지 않고' '움직이지 않고' '짐을 들거나 옮기지도 않아' '힘을 쓸 일이 없는', 말하자면 근육을 거의 사용하지 않는 생활을 한다.
근육을 쓰는 운동이나 몸을 움직이는 노동을 해서 땀이 날 때 체온은 1도 상승한다.
체온이 평균체온보다 1도 올라가면 면역력은 5배로 강해진다.
따라서 '하루 한 번 땀 빼기'만 제대로 실천해도 쉽게 병에 걸리지 않는다. (43쪽)
종아리 맛사지법
하루 15분 3회 , 종아리에 알이 있으면 밀킹액션 기능저하
당뇨, 고지혈, 복부비만 감소
(2015.6.7 몸신 프로그램)
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